tip diet

takziah kepada family marco..rider yang baru je meninggal tadi..aku tahu pon sbb orang dok sibuk2 post2 pasal dia..handsome gak mamat tu..haha..okay dah!


hahah..anda rasa badan anda membesar?melebar?mengembang?dan sewaktu dengannya,,memandangkan aku yang cuti semester ni dok  melantak je kat rumah..bangun makan tidur..mmg naik la kann..starting tomorrow! dietdietdiet..but kalau korang nak tahu ada berape jenis diet yang korang leh amalkan..tapi ni bergantung kepada semangat korang la..kalau kalau korang macam iye2 je..tapi tak buat susah gakk..

DIET ATKINS
berpantang dengan segala jenis karbohidrat macam roti nasi keju kentang mee dan yang berkanji2
gantikannya dengan sumber protein macam ikan ayam daging and telur..
protein buat korang kenyang lagi lama..
tapi korang kenela ambil dengan kuantiti yang sedikit..jgn melampau.nanti nak mengecut jadi mengembang plak
diet ni kalau korang buat penurunan boleh mencapai 10kg..banyak gak tu..
kalau korang nak badan macam jenifer lopez ..try it.sbb die diet dengan cara ni

kelemahan= korang akan jadi lesu

DIET MAKROBIOTIK
tak makan makanan yang berminyak dan berlemak macam telur kacang yang goreng2 yang penting banyak kandungan minyak..just makan roti ke yg bergandum ke..buah2 and sayur2..dalam seminggu akan turun 1kg..ingat!amik dalam kuantiti yang betul..jangan main hambat je
kelemahan= kurang susu so tulang korang cepat reput..ahaha OSTEOPOROSIS
nak body ala2 Gwyneth Paltrow try diet ni

 

DIET SUP KOBIS
hidup korang dengan diet ni makan sup kobis..hari2 kobis..yang penting sup kobis..kobis kobis kobis..kalau dah rasa mual sgt mkn kobis letak la sikit cebisan daging ayam ke..putih telur ke..bagi rasa sikit..penat kan  mengadap kobis je
kelemahan = tubuh kurang mineral,mual and pening
nak badan ala2 sarah michelle gellar

 

 

DIET CARA AKU 

pagi breakfast minum susu and roti sekeping or 2 keping

lunch skip.kalau lapar gak makan sayur and ikan sahaja..bukan guna pinggan..tapi mangkuk kecik..minum air masak sampai kembung

utk high tea..minum tea kurang gula..tak pon minum orange juice..tak pon limau suam..

malam..before 9- makan la sup2 sayur or ratah ikan or ayam.then minum air suam..tak pon kalau ada buah..makan buah sahaja

nak lagi berkesan..makan sekali sahaja..jangan sesekali guna pinggan..guna piring kecik atau pon mangkuk..elak makanan berminyak

 haa..tak gemok tak kurus...hahaha..perasan je lebih..nak badan cam ni..try la diet cara aku..haha